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[질문] 아래쪽복근강화운동

조회수 160 | 2008.04.09 | 문서번호: 3055071
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

바닥에일자로누워손은엉덩밑에놓고다리를수직으로올렸다내렸다반복하기,윗몸일으키기,철봉에서다리를수평으로올린상태서몇십초버티기.이런자세들이효과있습니다.

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