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[질문] 엉덩이살 단시간의확실하게 빼기

조회수 135 | 2008.03.30 | 문서번호: 2948464
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.30

누워서무릎세운다.엉덩이배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.-이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.-20회이상반복한다.화이팅입니다^^

[무물보AI]
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