현재 키와 몸무게를 모르니 자세한 답변은 어렵구요^^; 좀 빨리걷는다 싶은 속도로 하루 1시간씩 꾸준이 걸으시면 한달이면 5~10kg정도 감량이 가능하십니다 ^^
당신은 어느 그룹입니까?