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[질문] 계단운동할때두칸씩올라가면알덜생겨요?알덜생기게계단운동하는법좀알려주세요

조회수 108 | 2008.03.18 | 문서번호: 2848354
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.18

계단을오를때는종아리보다보통 무릎 위쪽 근육이더강화됩니다. 종아리는 뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 운동이 더 좋습니다. 뒤꿈치를 들고 계단오르기도좋구요.

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