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[질문] 중1남자인데키가큰편인데팔힘이약해서작은애들하고팔씨름해도져요팔근육키우는방법좀

조회수 133 | 2008.03.15 | 문서번호: 2821563
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.15

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.두번째는어깨넓이만큼팔을벌려서하세요턱걸이를하세요.처음에가벼운강도의아령으로운동해보세요점차강도를늘리세요

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