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[질문] 팔에 살이많이 없어도팔힘을 좋게 할수있는방법이 있나요?

조회수 204 | 2008.03.12 | 문서번호: 2793643
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.12

팔힘세지는운동법입니다①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간

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