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[질문] 불면증이넘심해서잠이안와요..불면증치료하는법좀가르쳐주세요

조회수 197 | 2008.03.02 | 문서번호: 2690235
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.02

첫째는정확한원인을규명하는것이중요합니다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를한다정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)등을시도합니다.^^

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