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[질문] 팔굽혀펴기를지속적으로해봤는데 별로효과를보지못했습니다 간단하고 효과있는방법없

조회수 175 | 2008.02.23 | 문서번호: 2595317
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.23

일단의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽혀있겠죠?팔꿈치를무릎팍에 갔다대고 손목을 이용해서 아령을들어보세요. 20회씩 2~3셋트해주시면 됩니다.

[무물보AI]
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