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[질문] 아침운동으로 조깅하려고하는데 몇시쯤에 어떡해하면좋은가요?

조회수 44 | 2008.02.18 | 문서번호: 2519678
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.18

일주일에 세번 7시정도가 적당하고 30~40분정도 하는것으로도 충분합니다 .준비운동을 적당히 해주고 속보보다는 조금빠르게 1km를 8분안에 뛰는것이 좋습니다.

[무물보AI]
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