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[질문] 방안에서 할수있는 효과좋은하체운동이요~ 특히엉덩이허벅지운동, 스트레칭요가말고!

조회수 95 | 2008.02.17 | 문서번호: 2494130
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.17

1무릎을구부리고발바닥을바닥에붙여앉음2양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림3무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고유지(반복)

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