[질문] 밤에잠이안올때잠잘오고몸이나른해질수있는있는간단한스트레칭좀알려주세요

스트레칭보다...밖에다가서 간단한 조깅이나...줄넘기정도의 땀날수있는 운동이 좋습니다. 땀내고 운동한다음 집에서 따뜻한 물로 샤워하고 자면 잠 잘옵니다.