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[질문] 팔웨이트트레이닝하는법!!!!!

조회수 172 | 2008.02.09 | 문서번호: 2370349
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.09

덤벨의안쪽을감싸듯이들고머리위로손을뻗는다/팔꿈치를고정시키고덤벨을머리뒤쪽으로내린다/천천히덤벨을머리위로들어올리고,위의동작을반복한다

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