자기전에 자전거 50번하시고 매일매일 50번씩 늘려주세요. 1000번이 될떼 다시 50번으로 시작하세요, ^^*시간날때마다 주물러 주시는것도 잊지마세요~~!!
당신은 어느 그룹입니까?