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[질문] 전남자인데 가슴살이많아요 가슴살좀 빼고싶은데 방법좀 많이알려주세요

조회수 115 | 2007.06.17 | 문서번호: 233064
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.17

양손덤벨 잡고 무릎구부리고 발 바닥 벤치에 대고 벤치에 눕는다.뎀벨 들어 가슴 위쪽으로 들어올림,이때 팔꿈치 약간만 구부리고 두개의 덤벨 마주 보도록 한다

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