[질문] 허벅지살빠지는 운동알려주세요!!

하늘자전거가허벅지빼는데최고라합니다.매일20분이상투명자세로팔을쭉벌리면힘이든만큼효과가좋다고하네요.티비도같이보시면서하면시간도가고좋겠죠^0^;