[질문] 사람들이 뚱뚱해서 쳐다봤나봐요. 각설하고 다이어트 제대로 하려면 어떻게 할까요. 유산소 더 많이 할까요. 아님 근력운동 많이 할까요.? 하루에 두번 운동 하는거로 할건데

다이어트는 운동도 중요하지만 식이요법이 90%라고 할 정도로 중요합니다. 식단조절 잘 하시고 스트레칭 충분히 하신 후 근력운동 한 세트당 15회씩 5세트 해주시고 유산소운동은 빠르게걷기 추천드립니다. 운동 시작과 전에 스트레칭을 충분히 해주지 않으면 근육이 뭉쳐 다이어트 효과가 뚜렷하게 나타나지 않을 수 있습니다. 준비운동과 마무리 운동도 충분히 해주세요. 지식맨을 이용해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요.