나이드신분들이 운동으로 살뺀다는것은 불가능에 가까워요. 다치실 확률도 많아지고요. 그렇다고 운동을 하지 말하는것은 아니고, 조심해서 가벼운 걷기를 저강도로 서서히 하시면서 운동보다는 식이요법에 더 중점을 두시는것이 좋을듯하네요.사람이 나이가 들수록 근육량은 서서히 줄어듭니다. 나이가 많이 드신분들일수록 근육량을 유지시켜주어야 해요.근육은 구성성분은 물과 단백질이므로 단백질섭취를 기존보다 많이 늘리시는것이 나이드신분들께는아주 중요한 사항입니다.단백질이란것이 또한 너무 많이 드신다면 우리 몸속에서 분해후 칼슘과 함께 배출되므로 칼슘섭취를함께 해주시는것이 좋아요.. 잘못하면 골다공증에 걸릴수도 있어요..결론적으로 균형잡힌 식단으로 꾸준히 식이요법하시면서 적당히 운동(가벼운 걷기,가벼운 체조,스트레칭)하시는것이 좋을듯 합니다 감사합니다