[질문] 전 여고학생입니다 저가12월말까지 총 25Kg을빼려고합니다 전 키가165 몸무게가..무려..74ㅠㅜ 슬프네요...다이어트가 급필요합니다 식단이랑 운동잘되는 영상좀추천해주세요..근데 열심히하면3개월동안 최소 몇키로는 뺄수있나요?

다이어트는 한달에 1~2kg씩 꾸준히 감량하는게 가장 바람직하구요 식이조절이 정말 중요합니다. 계란, 콩같은 단백질 위주로 소량만 드시고 쌀밥은 드시던 양의 반만 드세요. 공복에 간식은 되도록 피하시고 너무 배고프면 과일 위주로 드세요. 운동은 책벅지 운동, 하늘다리 운동 효과 많이 봐서 추천드리구요 사실 피로하게 운동하기보다는 근처 1시간정도 산책해도 식단관리 같이해주시면 좋은 효과 보실수 있어요.