[질문] 허벅지 뒤쪽만 걸리적 거리고 반월상연골 이 아파서 병원 갔는데 운동부족 이라고 하네요 클라이밍 하면 다리 뒷 근육 키워 질까요.? 안아파지겠죠? 잘 걸어지겠죠?정상인처럼 몸펴기운동하니까 몸도 펴지고는 했구요 (유전성 소뇌 위축증)진단받앗구요그리고 뒷근육만 걸리적거려서 잘 못걸었거든요

신경쓰인다고 오히려 근육사용을 안해서 운동부족이 생긴 것 같습니다. 클라이밍은 장기간 꾸준히 해야하는 운동인데요, 꾸준히만 하면 전신운동이기때문에 팔다리,등근육이 길러질것입니다. 클라이밍을 하면 다리를 쭉 뻗고 오르는 동작때문에 뒷다리 근육을 얻는데 큰 도움을 준다고 합니다. 뒷다리 근육을 기르기위해서는 집에서 런지나 스티프데리프트 등 근력운동을 꾸준히 해주는 것도 좋습니다. 출처에 하는 자세 첨부해드리겠습니다.