[질문] 복식호흡 연습하는데 명치쪽?? 에서뭔가 아래로 누르는 느낌이나는데 맞는건가요??

복식호흡을 하려면 폐와 장 등이 분리되는 횡경막이란 게 있는데 무리하게 호흡을 하거나 방법이 잘못되면 자율신경 등이 경직되면서 횡경막도 경직돼 질문자님처럼 그런 현상이 일어나는데 호흡을 하실 때는 몸과 마음을 충분히 이완하신 후에 수련하시는 게 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.