[질문] 지금 새벽 4시 14분인데요 잠이안와서 미치겠어요

가끔 잠이 안올때가 있죠? 자기전에 커피같은 액체류를 마시거나 야식을 먹으면 배가 불러 잠이 잘 오지 않는 경우가 많습니다. 자기전에 따뜻한 물을 마셔주거나 샤워를 하는 것이 숙면에 도움이 된대요. 또한 음악을 좋아하신다면 잔잔한 클래식 음악을 이어폰을 꽂고 조용히 듣고 있으면 스스로 잠이드는 경우가 많습니다. 무엇보다 생각을 비우면 저절로 깊은 잠에 들 수 있답니다.