[질문] 다이어트 3일 차인데 어제 귤을 먹고 토를3번이나 햇슴니다 그리고 오늘 갚자기 긴장을 햇는데 갚자기 심장이 엄청 빨리 뛰네요...제가 가만히 있어도 느낄정도 무리한 다이어트 때문에 그런건가요?? 3일간한 식단은 1일차 아침 고구마2개 계란흰자1개 점심 고구마1개 엄청작은거 저녁 X 2일차 아침 게란흰자1개 고구마1개 점심 닭가슴살 삶아서 2개 저녁 두부1개 3일차 아침 콩나물 밥반공기 김3장 ㅡ오늘 저녁에는 헬스장을 감니다 갚자기 이러니.. 무섭네요

조회수 23 | 2016.01.15 | 문서번호: 22405480

전체 답변:

[지식맨] 2016.01.15

토?다면 너무 무리하게 하시는 것입니다. 너무 안 먹으면 거식증에 걸립니다. 그러므로 무조건 식단을 줄일려고 하지마시고 다이어트식단을 정확하게 짜서-혼자 아무렇게나 짜지 말고 전문가가 짜놓은 식단-하시는 것이 좋습니다. 그리고 권장칼로리보다 약간 작게 먹고 운동을 하시면 됩니다. 너무 무리하게 적게 드시면 거직증 걸립니다. 감사합니다.

[무물보AI]

댓글 달기:

이전 질문:

다음 질문:

[연관] 다이어트를할려고하는데밥을3끼다먹고군것질을안하고하루에고구마를몇개정도먹으면몇?

[연관] 아침:고구마1개, 저지방우유 1잔 점심:고구마2개, 사과 1개 저녁:고구마1개, 저지방우유 1잔 운동:오후4시~6시까지 줄넘기 1시간, 걷기30분,운동장 뛰기30분 1.이게 제 2주 다이어트 계획인데요 이 방법으로 2주에 10kg 뺄 수 있을까요? 2.다이어트 할 때 밥을 먹는게 아니라 고구마 사과 우유만 먹다 가 갑자기 밥을 먹으면 요요 오잖아요.그래서 저는 다이어트를 해서 살을 뺀 후에 바로 밥을 먹지않고 2주동안 살을 빼고 바 로 다음날 부터 일주일 동안은 아침은 밥 나머지 점심, 저녁은 고구마 그리고 오후에 1시간 동안 운동, 그리고 그 다음 일주일 동 안은 아침, 점심은 밥 저녁은 고구마 그리고 오후에 1시간 운동, 그리고 마지막 일주일동안은 아침점심저녁 세끼 다 밥을먹고 오후에 1시간동안 운동 이렇게 한끼씩 늘려갈건데요 이렇게 하면 요요가 오지 않겠죠? 3.다이어트를 하고나서 인스턴트 제품은 먹지않고 운동도 일주일 에 2번 정도 1시간씩 꾸준히 운동을 한다면 살이 찌지않고 빠진 체중 그대로 유지할 수 있겠죠? 저 정말 살 빼고 싶거든요.그러니까 솔직하게 답 써주세요.

[연관] 다이어트를마음먹었는데아침반공기점심귤4개저녁두부한모먹으니배고파죽겠네요어쩌죠?

[연관] 다이어트중인데 지금아침으로라면3젓가락정도먹었는데 안되겠죠?ㅠㅠ

[연관] 다이어트 겸 운동 3주째? 인데 중간에 하루만 한끼쯤은 고기 식사해도 되나요

[연관] 다이어트중인데아침점심늘반공기,저녁엔토마토쥬스먹엇는데오늘3끼밥먹엇는데갠찬나요

이야기: 더보기

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기