일주일에 2~3번 근력운동 20~30분 매일 꾸준히 유산소운동(걷기,뛰기,자전거,수영등) 1시간/ 고단백질 저지방 저탄수화물 위주의 식단섭취 규칙적인생활을하시면됩니다. 지식맨을 이용해주셔서 감사합니다. 전화로 지식맨과 상담하려면 060-300-7889로 전화주세요.
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