[질문] [운동/경기]살빼는법좀요 제가키가157.8이고몸무게가57키로입니다 뱃살빼는운동도알려주세요 주말에거의아빠랑배드민턴합니다 비만입니다제긴하체는이쁘다는소리많이듣는데 상체는너무뚱뚱해여 제갈알려주세요 제키에앚는정상몸무게는몇키로인가요 꼭좀알려주세요
조회수 48 | 2015.05.29 | 문서번호:
22063682
전체 답변:
[지식맨]
2015.05.29 허벅지살은누워서자전거타듯이다리를돌려주시면되구요종아리살은누워서다리를번갈아가면서들었다내렸다하시는운동하시고 뱃살은 밥은1/3의양을덜드시구요활동량을늘리세요걷기,줄넘기운동처럼유산소운동을하면서반윗몸일으키기같은복근운동을같이해주셔야합니다.유산소운동은30분이상 정상몸무게는약52kg
[무물보AI]
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