[질문] [우리동네]살빼는법좀알려주세요제가지금신장이157몸무게는56이거든요뚱뚱한편이죠저번에인바디검사를햏는데키는다른친구들보다크고체지방도다른친구들보다많이나간다네요 정말스트레스에요살빼는법좀알려주시면감사하겠습니다제키에맞는몸무게도알려주시면감사하겠습니다참고로6학년입니다꼭좀부탁드리겧습니다!!!!!
조회수 46 | 2015.05.03 | 문서번호:
22013201
전체 답변:
[지식맨]
2015.05.03 157 표준체중 54.2kg 입니다. 계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물 / 도움되는 식품 브로컬리-수분,과식이섬유가많아서포만감을줌/검은콩-단밸질,식이섬유풍부,배고픔을이기게해줌/현미-포만감/무지방요거트-체중감량도움/홍초-체질개선,지방분해.
[무물보AI]
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