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[질문] 저 엉덩이 살이심각한데 빼는방법좀 가르쳐주세요

조회수 42 | 2015.04.21 | 문서번호: 21984540
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.21

천장을보고똑바로누운상태에서무릎은적당히세우며팔은몸옆에놓고엉덩이를안쪽으로모은다고생각하며엉덩이를위로들어올리고30초정도유지후내리는동작반복

[무물보AI]
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