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[질문] 남성 20살 가슴근육과 복근 한달만에 만들수 있는방법

조회수 45 | 2015.04.19 | 문서번호: 21979518
전체 답변:
[지식맨]  2015.04.19

체형에 따라다르지만,플렛벤치프레스를할때머리를아래에두고10회를한셋트로3~4세트이상은해주셔야합니다.한계점을느낄때가1세트입니다.복근은 삼세트씩^^

[무물보AI]
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