유산소 운동을 하시는게 좋습니다. 가장효과가 좋다는 운동이 딱 정해지진 않았지만, 보통 걷기,줄넘기,스트레칭을 하셔서 많이 빼셨다고들하시네요 스포츠센타 코치들이 그러는데요. 러닝머신에서 달리기 하지말고요 빨리걷기를 오래 하는게 좋답니다. 그리고 러닝 머신도 보면 각도가 오르막길처럼 경사진 러닝 머신이 효과가 더 좋다네요. 글구 살 빼시려면 규칙적인 식사를 하시고요.양을 줄이세요.또 너무 단시간에 빼려고 스트레스 받지 말고요.꾸준히 하다보면 어느날 달라진 자신을 발견할꺼에요.