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[질문] 하체는성장때매안키우고상체근육키울려는데방법하고음식먹어야되는거먹지말아야하는것

조회수 120 | 2008.01.27 | 문서번호: 2188099
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.27

팔굽혀펴기가제일낳을듯하네요아령가지고하실거면본인이무겁다하는정도인걸로시작하시구요근육만드실때등푸른생선,두유,시금치,배추,과일,닭가슴살이좋아요^^

[무물보AI]
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