족욕을 해주시면 되는데요 약 40~42도의 따뜻한 물에, 복사뼈 위까지 발을 담궈준 후, 이마에 땀이 맺힐 때까지 찜질을 해주시면 됩니다. 약 20분입니다. 또한 베개 2개 정도를 깔고 발을 올린 상태에서 잠을 자면 좋으며 틈나는대로 스트레칭을 해줘도 좋습니다. 발을 높게 들어 발목을 돌려주는 동작, 종아리를 주물러주는 동작이 도움됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?