하체는피하지방으로이루어져있기때문에적게먹고많이운동을하는것보다하체가살이찌는원인을개선하는것이하체를더욱효과적으로뺄수있는방법입니다.허벅지가살이찌는이유는순환이되지않기때문인데요,순환이되지않기때문에밑에서부터쌓이면서인치가늘어나는것입니다.순환을방해하는음식에는찬음식,짠음식,단음식이있습니다.모두노폐물을흡착하며혈액을끈적끈적하게하는음식들입니다.물도차고단음료보다맹물의형태로따뜻하게바꿔서드시는것이좋고,밀가루음식은허벅지바깥쪽을직접적으로찌게하므로허벅지다이어트를위해선밀가루는최대한피하셔야합니다.매일족욕이나반신욕을하거나림프절이많은허벅지안쪽,무릎뒤쪽,발목을수시로마사지해주면순환이잘되면서허벅지인치가효과적으로줄어들수있습니다.또한12시이전에자면잘때분비되