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[질문] 잠잘자는법좀갈켜주세요불면증입니다

조회수 46 | 2015.01.25 | 문서번호: 21707772
전체 답변:
[지식맨]  2015.01.25

침실에 빛을 차단해 어둡게 만들어 주고요(잠을 유도하는 멜라토민이 어두울 때 더 잘 분비됨) 카페인 함유 식품-음료를 피하시구요 따뜻한 물로 샤워, 라벤더향

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