덴마크다이어트식단표기준 1일째 아침: 삶은달걀3개,자몽1개,토스트1장,블랙커피 점심:삶은달걀3개,토스트1장,블랙커피 저녁:삶은달걀3개,야채샐러드 2일째:삶은달걀1개,자몽1개,블랙커피 점심:삶은달걀2개,자몽1개,토스트1장,블랙커피 저녁:쇠고기스테이크,샐러드,블랙커피 3일째:삶은달걀1개,자몽1개,블랙커피 점심:야채샐러드,자몽1개,토스트1장,블랙커피 저녁:삶은달걀2개,굽거나 삶은 양고기,샐러드,블랙커피 4일째아침:삶은달걀1개,자몽1개,블랙커피 점심:야채샐러드,자몽1개,토스트1장,블랙커피 저녁:삶은달걀3개,시금치나물,블랙커피, 5일째아침:삶은달걀1개,오이1개,토스트1장,블랙커피, 점심:삶은달걀3개,시금치나물,토스트1개,블랙