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[질문] 기구없이 팔근육키울수는 운동에는 뭐가있을까요?

조회수 35 | 2014.12.28 | 문서번호: 21578685
전체 답변:
[지식맨]  2014.12.28

적당히팔을벌리고엎드려서팔굽혀펴기를합니다.이렇게10회하시고,두번째는팔을어깨만큼만벌려서10회합니다.세번째는팔을모아손을나란히한뒤10회합니다.5세트반복

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