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자려고 의식하지마시고 마음을 편안하게 하세요. 따뜻한 우유한잔 먹고 다시 잠자리에 들어가시는 것도 좋습니다.
조회수 21 | 2014.12.10 | 문서번호: 21519359
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[무물보AI]
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마음을 편안히 가지시고 좋은생각만하시구 족욕이나 따뜻한 우유 드시고 주므시면 잠이잘오실꺼애요~
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억지로 잠을 청하려고 하지마시고 따뜻한 우유한잔 마신뒤 마음편안히 다시한번 수면에 드시기 바랍니다.
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족욕을 해보시고 따뜻한 우유 한잔을 드시고 다시 잠자리에 드시길 바랍니다.
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자기전에 따뜻한 우유드셔보고 반신욕도 해보세요~ 몸이 따뜻해야지 잠이 잘 온답니다.
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자려고 마음먹지않아도 수면유도제 먹으면 잠드나요??
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간단한 스트레칭하시고 따뜻한 우유한잔마시고 다시 잠자리에 드시기 바랍니다.
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