[질문] [운동/경기]아침조깅30분 점심조깅30분 레그레이즈,크런치 각각30회3세트와팔굽혀펴기20~25회 3세트 덤벨컬2kg짜리로 30회3세트 저녁조깅1시간 나머진 점심과똑같은데 상체와복근에 효과가 있을까요?
조회수 62 | 2014.12.04 | 문서번호:
21497580
전체 답변:
[지식맨]
2014.12.04 계획하신대로만 꾸준히 하면 물론 효과가 있습니다. 작심3일이라는 말 있죠? 꾸준히가 가장 중요합니다.
[무물보AI]
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