저는 아침고구마 작은거한개와커피한잔하고저녁은항상야채반찬과검정콩잡곡밥으로단백질은두부그리고한달에두번살코기위주로야채만싸서맛나게조금과식하면서 아침식사하구 2~3시간조금빠른걸음으로한달에5키로씩빼서6개월정도해35키로정도 빼고4년째인지금은아침은단배질생식과 탄수화물식사는저녁한끼만하며 가끔 외식도 합니다.운동은안하구여