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[질문] 복근키우는운동하나하고가슴근육키우는운동하나씩만좀

조회수 64 | 2008.01.24 | 문서번호: 2141118
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.24

복근;윗몸일으키기!첫날최대한많이다음엔5개씩올리고,하루에서너번씩능력껏더하기가슴;팔굽혀펴기15~20회4~5번반복.팔좁게어깨넓이정도넓게등다양하게~

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