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[질문] 팔뚝을3주만에슬림하게만들어야하는데어케해야하죠?

조회수 206 | 2008.01.23 | 문서번호: 2137007
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.23

척추를바로세우고책상다리로앉는다.팔을앞으로올려양손등을마주보게한후왼손을교차시켜깍지를낀다.팔꿈치를구부려앞으로한바퀴돌린다음아래로내렸다가머리위로

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