일단은 밥기전에 운동을 조금씩 해주시고 밥먹고나서는 운동을 1시간정도 해주세요. 그리고 저녁 10시 넘고나서는 어떤음식도 드시면 안되요. 저녁에 야식같은거 드시면 살 많이 쪄요. 저는 키크는 방법에서 기지개를 펴주는거 추천해요. 사람마다 효과가 다르겠지만 저는 이게 효과가 조금은 있더라고요