[질문] [운동/경기]인바디검사에서 10kg, 12.9kg감량과 2kg의 근육량을 키워야한데요ㅜ어떤운동방식으로 운동을해야할까요?
조회수 56 | 2014.09.29 | 문서번호:
21301950
전체 답변:
[지식맨]
2014.09.30 유산소는 기본적으로 하셔야하구요 유산소 30분 근육운동 1시간 이런식으로 하시면 될듯합니다. 유산소는 가벼운 조깅이나 걷기 자전거타기로하시구요 근력운동은 팔굽혀펴기나 윗몸일으기키정도만 꾸준히하셔도 그정도의 근육량은 금방 올라갑니다.
ID:taesaga
[무물보AI]
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