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[질문] 어깨가뻐근할때하는간단스트레칭은요~?

조회수 191 | 2008.01.22 | 문서번호: 2121576
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.22

무릎을꿇고앉아엉덩이를들어최대한앞쪽으로양손을짚은후어깨넓이로벌려줌엉덩이를뒤로빼면서어깨와가슴을최대한아래로눌러줌,이자세를3~5초간유지후원래시작자세

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