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[질문] 어깨 많이 늘어나는 운동법 알려주세요

조회수 67 | 2014.08.15 | 문서번호: 21161803
전체 답변:
[지식맨]  2014.08.15

번트-오버레터럴레이즈 양손에덤벨을들고 45도가량허리를숙여 팔꿈치를살짝굽히고 어깨,손목,팔꿈치가일자가되게한후 팔꿈치를고정하여위로올리면되는운동입니다

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