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[질문] 어깨넓어지는 운동알려주세요! 헬스다니고있어서 중학생이고요!

조회수 117 | 2014.06.22 | 문서번호: 21000247
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.22

비하인드 넥 프레스 Start 1. 바벨(역기)을 어깨 넓이보다 넓게 잡고 팔을 바닥에 수직이 되게 벌려 줍니다. 2. 양손을 동시에 머리위로 펴줍니다

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