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[질문] 잠을줄이는방법은뭐가있을까요?그리고생각이많다보니잠도많아지는데어떻게할까요?

조회수 67 | 2014.06.14 | 문서번호: 20970208
전체 답변:
[지식맨]  2014.06.14

일단의지가선행돼야하고요.언제잠에들든지일어나는시간은항상규칙적으로일어나세요.스트레스를줄이고,잠의질을높여야합니다.그리고쪽잠을활용하십시오.

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