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[질문] 남자 단기간에 어깨 넓어지는 방법이나 운동좀 알려주세요

조회수 237 | 2014.05.24 | 문서번호: 20882874
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.24

손바닥이앞쪽으로향하게덤벨을잡으시고팔꿉치를고정시킨채덤벨을올려주는운동입니다.이두근에정신을집중하며최대한이두근의힘으로올려야합니다~

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