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[질문] 헬스를하는데184/78kg/근육사이즈업을원하고요하루운동을몇부위하는게좋을가요루틴좀

조회수 91 | 2014.05.12 | 문서번호: 20832544
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.12

1.유산소운동10분(러닝머신or사이클)및스트레칭(5분)(워밍업)2.근력운동(60분)3.마무리유산소운동(20~30분)(체지방연소와근육에피로감을줄여주는효과가있으며체

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