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[질문] 운동을할때어떻해하면효율적으로근육을키울수잇을까요? 궁굼합니다

조회수 38 | 2014.03.22 | 문서번호: 20597206
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.22

근육키우는법은해당근육의근력이다할때까지짜고또쥐어짜서탈진시킵니다.처음에는고강도로쥐어짠다.세트당12~15개하되마지막에도저히할수없을때2개씩더합니다

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