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[질문] 허벅지 안쪽살을빼는데에는 어떤운동이 효과적인가요

조회수 29 | 2014.03.19 | 문서번호: 20583877
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.19

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉는다2양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림3무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조임10분유지

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