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[질문] 벌크업을하려는대 운동 시간은 몇시때가 가장 좋나요??

조회수 298 | 2014.02.03 | 문서번호: 20370987
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.03

몇시때가가장좋은것은없구요다만오전공복운동은안되고운동3-4시간전200~300g의탄수화물을섭취,운동후30~45분내에4:1비율로탄수화물과단백질을섭취하시면됩니다

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